무릎 통증에 좋은 운동이 있을까요?
야구를 좋아하고 어린 아들을 자주 안아줘서 무릎에 물이 계속 찬다고 합니다. 물을 계속 빼다 보니 움직일때미디 통증이 심해서요. 혹시 좋은 운동방법 등이 있나요?
무릎에 물이 차는 상태라면 무릎의 관절염 같은 심한 문제가 있는 상태일 것으로 보이며, 과도한 사용으로 인한 것일 가능성이 높아 보입니다. 운동을 해줄 것이 아니라 반대로 무리한 무릎 사용을 최소화하여야 할 것으로 사료됩니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
통증이 있을 때는 쉬는 것이 가장 좋은 방법일 듯 합니다
꼭 운동을 해야 한다면, 수중에서 걷기나, 자전거 타기 정도가 아닐까 싶네요
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
무릎에 무리가 가는 운동은 피해야 합니다. 수영이나 아쿠아로빅도 괜찮구요. 허벅지 근력 강화 운동도 무릎 통증에는 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
하지근력 강화운동을 하시고
등산, 계단오르기 등은 피해야합니다.
수영장에서 걷기운동이 좋습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
무릎을 많이 구부리거나 충격이 많이 가해지는 운동,동작은 피하는 것이 안전합니다. 수영, 평지 걷기, 실내 자전거 등이 도움이 됩니다.
안녕하세요.
무릎에 염증이 지속되고 물이 차는 경우, 관절염이 반복도는 상태로 이때에는 운동을 쉬는 것이
오히려 더 도움이 됩니다. 무릎에 무리가 가지 않는 운동으로는 수영이나 물 위를 걷는 것도 좋은
방법일 수 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 무릎에 하중을 가하지 않고 할 수 있는 무릎운동이 좋겠습니다 .
실내자전거, 수영등이 좋습니다.
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