생활
머리카락이 유난히 많이 빠지는 시기가 있던데 왜 그런건가요?
가끔 생활하다보면 평소보다 머리카락이 많이 빠져서 베개에도 묻어나오거나 바닥에도 많아져서 불안해질때가 있는데 왜 그런건가요?
6개의 답변이 있어요!
평소보다 머리카락이 눈에 띄게 많이 보이면 덜컥 겁이 나기 마련이죠.
하지만 결론부터 말씀드리면, 우리 몸의 생체 리듬과 환경 변화에 따라 머리카락이 유난히 많이 빠지는 시기는 분명히 존재합니다.
불안감을 덜어드리기 위해, 왜 유독 특정 시기에 머리카락이 많이 빠지는지 그 핵심 이유들을 정리해 드릴게요.
1. 계절적 요인 (특히 가을과 환절기)
가장 흔한 이유입니다. 동물이 털갈이를 하듯 사람도 계절의 영향을 받습니다.
휴지기 모발의 증가: 가을철에는 일조량이 줄어들면서 남성 호르몬인 테스토스테론 분비가 일시적으로 변하는데, 이것이 모발 성장을 멈추고 빠지게 만드는 '휴지기' 모발을 늘립니다.
두피 환경 변화: 건조한 환절기에는 두피에 각질이 쌓이고 유·수분 밸런스가 깨지면서 모근이 약해지기 쉽습니다.
2. '휴지기 탈모' (3개월 전의 흔적)
머리카락은 빠지기 직전에 약 3개월간 성장을 멈추는 '휴지기'를 거칩니다. 즉, 지금 빠지는 머리카락은 약 3개월 전의 내 몸 상태를 반영합니다.
스트레스나 피로: 3개월 전쯤 유독 심한 스트레스를 받았거나, 몸이 많이 피곤했다면 그 여파가 지금 나타나는 것일 수 있습니다.
영양 불균형: 갑작스러운 식단 변화나 영양 섭취 부족도 3개월 뒤의 모발 탈락으로 이어집니다.
3. 일시적인 신체 변화와 면역력
면역력 저하: 최근 컨디션이 좋지 않았거나 감기 등을 앓았다면 신체가 에너지를 회복하는 데 집중하느라 모발 성장에 소홀해질 수 있습니다.
호르몬 불균형: 충분한 수면을 취하지 못하거나 생활 패턴이 바뀌었을 때 호르몬의 영향으로 모근이 일시적으로 약해지기도 합니다.
+ 지금처럼 베개나 바닥에 머리카락이 많이 보일 때는 두피의 열을 내리고 청결을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
저녁에 머리 감기: 낮 동안 쌓인 먼지와 노폐물을 씻어내고 잘 말린 뒤 주무시는 것이 좋습니다.
충분한 수면: 모발 성장 호르몬은 밤에 집중적으로 나오니 일찍 잠자리에 들어보세요.
최근에 혹시 큰 시험을 준비하셨거나 업무가 몰리는 등 몸에 무리가 갈 만한 이벤트가 있으셨나요? 아니면 생활 패턴에 큰 변화가 있었는지 떠올려 보시면 원인을 찾는 데 도움이 될 거예요.
가을철에는 일조량이 줄어들면서 남성 호르몬인 테스토스테론 분비가 일시적으로 늘어나 모발의 성장을 방해하고 탈락을 유도할 수 있습니다. 극심한 정신적 스트레스를 겪고 나면 2~3개월 뒤에 머리카락이 무더기로 빠기도 하며 다이어트 하시면 영양 불균형으로 많이 빠지기도 합니다.
안녕하세요.
머리카락은 성장과 휴지기의 주기가 있어서 스트레스와 계절 변화, 호르몬의 영향으로 일시적으로 많이 빠질 수 있습니다. 대부분 자연스러운 현상이지만, 오래 지속되거나 급격하게 심해지면 탈모나 건강 문제일 수도 있으니 점검이 필요합니다.