벌레를 무서워하는데 이겨낼수있는방법이 무엇이있늘까요?
벌레는 다 무서워합니다. 만지지도 못하고 쳐다보기만해도 소름끼칠정도로 치가 떨립니다. 특히 날개있는 곤충 뛰어다니는 곤충은 진짜 환장합니다. 곧 여름이 다가오는데 수많은벌레들을 또 마주할텐데 이겨낼수있는방법을 알려주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.벌레 공포증이라고 합니다.
생명체에 느끼는 두려움이나 혐오감을 말합니다.
벌레를 무서워 하는 사람은 주변에 흔합니다.
이는 성장 과정에서 경험이나 특정대상을
결부시킬 수 있는 트라우마 등이 복합적으로 작용하여
심리적으로 어떤 대상에 공포심이 생깁니다.
또한 불안에 타고난 유전적 취약성이 원인입니다.
비약물 치료로 체계적 탈감작 기법을 통한
행동치료가 좋습니다.
불안에 대한 대상에 대해 조금씩 강도를
높여가며 그 공포에 익숙해지는 훈련입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.벌레가 무섭다면 점진적 노출법을 한번 해보세요
영상이나 책등으로 가벼운 노출부터 친근한 곤충부터 점진적으로 노출을 시키다보면 인지가 둔감해져 조금씩 좋아질수있을겁니다.
