커피는 하루에 몇 잔까지로 줄이는 것이 몸에 좋을까요?

Question

커피가 없으면 살 수 없을 정도로 필수 아이템이지만 커피는 하루에 몇 잔까지로 줄이는 것이 몸에 좋을까요? 카페인이 들어 있으니 조심해야 하죠.

Answer 1

커피는 카페인이 함유 되어 있어 하루 3잔 이하까지만 드시는 게 좋습니다.

아메리카노 기준으로 말씀드리는 거에요.

근데 권장량은 하루 3잔이하지만 1~2잔만 마시는 게 좋은게 다른 음식으로 카페인을 더 섭취할 수 있기 때문입니다.

Answer 2

저도 커피는 정말 끊기가 힘들더라고요.

많이 마실때는 6~7잔도 마셨는데 어느날부터 건강을 생각해서 줄이기 시작했는데 요즘은 1~2잔정도 마시는것 같아요.

매체에서 커피는 1~2잔이 적당하다고 합니다.

Answer 3

저도 병원에서 커피를 줄이라고 해서 6잔정도 마시다가 지금 두잔정도의 양으로 나눠서 맷고 있어요..

처음에는 너무 밍밍하다 생각했는데 지금은 익숙해져서 그나마 먹을만하네요~~실제로는 두잔 양이지만 물좀 타서 5~6잔 정도의 양으로 마시고 있어요^^

Answer 4

저는 캡슐커 피를 즐겨 먹는데요. 캡슐 커피 기준으로 두 잔을 먹습니다. 오전에 한잔 오후에 한잔 이런 식으로 먹는데요.

잠도 잘 오고 오히려 건강에 나쁘지 않다고 전문가들도 하더라구요. 사람마다 다르기 때문에 두 잔이 부담스럽다면 한잔으로 정하는 것이 좋구요! 또한 커피랑 우유랑 같이 먹으면 더 건강에 좋다고 해서 저는 우유랑 아메리카노랑 같이 먹고 있어요. 그리고 라떼도 가끔씩 먹구요!

Answer 5

한두잔 정도는 괜찮다고 들었는데 더 많이 드시는 경우라면 커피에 물 조금 타서 잔수를 늘리시면 어떨까요? 처음엔 조금 힘들수있어도 익숙해디면 괜탆으실거같은데