안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
복용 중이신 약물로 인해 간 건강이 걱정되실 것 같습니다. 의사 선생님이 한약을 피하라고 하신 이유가 간이 약물을 대사하고 해독하는 과정에서 발생할 수 있는 과부하를 막기 위함이랍니다. 일상 식단에서도 간에 무리를 주지 않으면서 영양을 공급할 수 있는 자연 식품 위주로 섭취를 해주시는 것이 필요합니다.
1 ) 십자화과 채소: 간의 자연 해독 효소 분비를 촉진하는 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 케일같은 십자화과 채소가 좋은 선택이 되겠습니다.
2 ) 마늘: 마늘에 있는 알리신, 셀레늄 성분은 간 정화 작용을 돕고 효소를 활성화 하는데 좋답니다.
3 ) 단백질 식품: 단백질을 섭취하실 때는 대사 과정에서 간에 부담을 주는 가공육, 튀김류보다는 소화가 잘 되고 담백한 두부, 대구, 틸라피아, 가자미, 명태같은 흰살생선과 계란, 살코기를 추천드립니다.
4 ) 과일, 지방 식품: 간세포 손상을 예방하는 항산화 물질이 많은 자몽, 블루베리류의 과일과, 간내 지방 축적을 막아주는 지방인 엑스트라버진 올리브유, 아보카도, 생들기름, 견과류를 식단에 챙겨주시면 좋습니다.
간을 지키는 포인트는 특정 영양즙, 건강기능식품을 여러게 추가하시기 보다는 다양한 자연 식재료를 골고루 섭취하셔서 간의 대사 피로를 최소화 하는 것이 정말 중요하겠습니다.
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.