아르기닌 오르나틴 시트룰린 3개 동시 섭취?
재가 새벽 공복에 아르기닌 오르니틴 시트룰린 3개
2:1:1 비율로 먹고 웨이트 하는데 3개를 같이 먹으면 안된다는데 사실인가요...?
아르기닌+오르니틴
아르기닌+시트룰린
이렇게 2개 조합해서 먹어야 한다는데....
3개를 한번에 먹으면 안되는게 사실이라면
2개 조합중 뭐가 더 효과 있는건가요?
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
아르기닌의 경우 과량 복용 시 잉여 아미노산으로 인해 암모니아가 배출되어 오히려 간장애를 유발할 수 있습니다. 이는 오르니틴, 시트룰린도 마찬가지이며, 지속적으로 이들 아미노산을 복용하는 경우 요소 cycle이 장애를 받게 되므로 절대 권장드리지 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌, 오르니틴, 시트룰린 모두 요소회로에 작용하는 성분들입니다. 세가지 성분은 피로회복에 도움을 주며 아르기닌은 혈관확장, 혈액순환 목적으로 사용되기도합니다. 한꺼번에 드셔도 상관없을듯 합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아닙니다. 다만 웨이트를 위해 아르기닌, 오르티닌, 시트롤린을 복용시에는 반드시 전문가와 상의를 해야 합니다. 이는 장기간 복용시 간독성 및 간 기능 부전으로 이어질 수 있으며 간에 무리가 갑니다. 따라서 3개를 먹으면 안된다는 것이 아니라 몸이 지속적으로 안 좋아질 수 있어 전문가와 평가를 하면서 드셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌, 시트룰린, 오르니틴을 한꺼번에 드셔도되는데 식후보다는 공복에 먹어야 좋아요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
아르기닌 오르니틴 시트룰린
다 먹어도 큰 문제는 없습니다.다만 식후에 복용하시는 것이 위장장애를 더 줄일 수 있을 것으로 봅니다.
다른계열의 영양제로 많이 있으니 비교해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아르기닌 오르니틴 시트룰린 제제의 경우 굳이 나눠서 드실 필요 없이 권장량 공복에 드시면 됩니다.
3개 한번에 먹어도 상관 없으며 흡수율 적인 측면에선 큰 차이 없습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌 오르니틴 시트룰린 은 오르니틴 회로를 구성하는 아미노산으로 3가지를 함께 복용해도 크게 문제가 되지는 않으며 현재 기저질환이 있는 경우에는 반드시 의사와 상의 하에 복용여부를 결정하길 권장드립니다.
감사합니다.^^
