갱년기 예방법 있을까요?증상이 어떻게 나타나나요?

갱년기 이후 조기사망에 이를수도 있다는 갱년기. 여성호르몬이 작아지면서 여러가지 증상이 나타난다고 하는데 궁금하구요.예방법 알려주세요.