스포츠·운동
거북목에 도움되는 운동이나 치료 좀 알려주세요~
평소에 컴퓨터를 많이 하다보니 거북목 증상이 굉장히 심합니다.
그래서 목과 어깨를 일자로 쫙 피기 위해 헬스도 열심히 하고 스트레칭도 나름 하는데요.
몇개월째인데도 아직도 의식하지 않으면 거북목 증상이 동일한데 혹시 효과적인 운동법이나 치료법이 따로 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
질문에 답변을 드리자면 거북목에 도움되는 운동스 스트레칭도 있긴하지만 꺼꾸리 운동기구를 사용하시면 좋구요 아니면 필라테스나 요가같은 스트레칭을 배우시면 좋을듯 합니다. 더불어 한의원에서 추나요법이나 가까운 정형외과에서 도수치료를 받아도 좋습니다.
거북목에 도움되는 운동관련해서 실제로 대학병원에서 운영하는 블로그에 사진과 영상등으로 자세하게 운동방법을 설명한 글이있어 링크 남기니 참고하셔서 조금이나마 회복에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
링크는
일자목, 거북목을 교정하는 목 스트레칭 - 집.. : 네이버블로그 <여기를 클릭하시면 바로 이동되세요.