스포츠·운동
스노보드 자세 때문에 스쿼트가 도움이 될까요?
스노보드를 타는데 자세가 너무 안 좋아서 고민입니다... 특히 턴을 할 때 엉덩이가 너무 빠지고 상체가 자꾸 뒤로 젖혀지는 느낌이 들어요... 중심 잡기도 너무 힘들고... 혹시 이런 자세를 교정하는 데 스쿼트 운동이 도움이 될 수 있을까요? 스쿼트가 하체 근력을 키워주고 밸런스 유지에 좋다고 들었는데 스노보드 자세에도 직접적인 영향을 줄 수 있는지 궁금합니다... 어떤 종류의 스쿼트를 해야 스노보드에 도움이 될지, 그리고 스쿼트 외에 다른 운동도 함께 병행하면 더 효과가 좋을지 알려주세요... 스노보드 자세 교정에 효과적인 운동 방법이 있다면 자세하게 설명해주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ 스쿼트 운동을 얼마나 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있을지도 궁금합니다... 답변 부탁드립니다!
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.어쩌라구요입니다.
스노보드를 타시나보네요.
스쿼트자세를 하면 허벅지 근육을 강화할 수있기 때문에 스쿼트를 탈때 도움이 많이 될것같습니다.
꾸준히 매일 목표 개수를 정해서 하면 될듯하네요.
안녕하세요
평상시에 스쿼드를 꾸준히 하게 되면 스노우 보드를 타는데 도움이 됩니다 스노우 보드를 타게 되면 허벅지와 종아리 엉덩이 등 하체 근육을 많이 사용하게 되는데 스쿼드는 이 근육들의 강화에 도움이 되기 때문에 자세 교정에 효과적입니다
스쿼트는 스노보드 자세 교정에 큰 도움이 됩니다.
특히 하체 근력과 코어 안정성이 향상되어 엉덩이 빠짐과 중심 흐트러짐을 줄일 수 있습니다.
정적 스쿼트, 불가리안 스쿼트, 플랭크 등을 주 3-4회 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있습니다.