아이가 운동 체력이 너무 부족합니다.
초등학교에 다니는 아이를 양육중입니다. 아이가 운ㅗㅇ을 하면 금방 지쳐서 따라가기 힘들어하는데요. 운동 체력 기르는 방법 알려주세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 운동체력이 부족함의 원인은
아이가 가지고 있는 체질이 약한 체질이기 때문 이고, 그 다음은 몸의 움직임이 덜해서 입니다.
운동의 체력을 기르기 위해 가장 좋은 방법은
몸의 움직임을 늘리는 것입니다.
우선은 가벼운 요가 및 스트레칭으로 몸의 움직임을 도와주고, 어느 정도 몸의 움직임이 익숙해지면 천천히 단계를
높여가는 것이 좋겠습니다.
그리고 체질적인 부분의 문제가 있다면 전문의 상담을 통해서 체질적인 부분의 상담을 받아보는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이가 할 수 있는 쉬운 부분부터 천천히 시작하는 것이 좋습니다.
온 가족이 함께 가볍게 산책부터 시작해 보세요
또는 줄넘기나 배드민턴을 통해서 경쟁심, 체력도 길러 주세요.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아이마다 체력의 차이가 있기 때문에 금방 지치고 힘들어 하기도 합니다. 이런 아이들은 너무 무리한 운동보다는 가볍게 할 수 있는 운동먼저 시작하여 꾸준히 체력을 기르는 것이 도움됩니다. 그리고 아이가 잘먹고 잘자는 것이 기본이 되어야 하고 줄넘기, 달리기, 철봉 등 쉽고 부담없이 하기에 좋습니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
아이와 함께 꾸준히 가벼운 운동을 시작하세요. 걷기, 자전거 타기, 점프 등 재미있는 활동으로 점진적으로 체력을 키울 수 있습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 운동 체력이 너무 약하다면 짧은 시간부터 꾸준히 운동하고 점차 강도를 능력 체력을 키워줍니다
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
운동 체력은 꾸준한 연습으로 향상됩니다. 걷기, 뛰기, 자전거 타기 등 유산소 운도을 자주 하고 근력 운동을 함께 해보세요. 점차적으로 강도를 높여 주세요.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
유산소 운동은 심장과 폐를 강화하고, 체력을 키우는 데 매우 효과적입니다. 가벼운 달리기부터 시작해 보세요. 처음에는 짧은 거리를 천천히 달리다가 점차 거리와 속도를 늘려가면 됩니다. 아이와 함께 달리기를 하면 더 쉽게 지속할 수 있습니다.