빈속에 영양제만 먹어도 쾐찮나요? 문제가 없는건가요?
영양제는 현대인들에게는 필수같아요. 바빠서 일일이 챙겨서 먹기가 힘들어서 영양제를 먹는것 같아요. 그럼 빈속에 영양제만 먹어도 쾐찮을까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
성분에 따라서 다르지만 가능하면 아침에 드시기 힘드시다면 점심으로 하시고 식후에 복용하세요.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
빈속에 영양제만 드시면 속이 불편하거나 위장장애가 발생할 수 있습니다.
따라서 식후에 드시는 것을 권해드립니다.
아침 식후에 복용하기 어렵다면 점심 식후에 드시면 되겠습니다.
답변이 도움되셨다면 '추천' 부탁드립니다.
감사합니다:)
공복에 복용하시면 괜찮은 영양제도 있고 공복복용시 위장장애가 있거나 식후복용보다 흡수율이 떨어지는 영양제가 있습니다
오메가3 비타민c 달맞이꽃종자유 등이 그것입니다
감사합니다 추천부탁드립니다
영양제는 공복에 복용 시에 흡수가 덜 될수 있으며 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 되도록이면 식후 복용하세요.
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유산균이나 철분제는 공복에 복용하셔도 괜찮습니다.
하지만 고함량 비타민의 경우 공복에 복용할 때 속쓰림이나 위장 장애가 있을 수 있습니다.
오메가3나 지용성 비타민A, D, E, K, 칼슘, 마그네슘 등은 식후에 복용하시면 흡수가 더 잘됩니다.
빈속에 드셔도 속쓰림이나 더부룩함이 없다면 드셔도 됩니다.
보통 유산균은 공복 섭취를 권장드리고
오메가3,아르기닌,고함량비타민b는 식후섭취를 권장드리는 편입니다
영양제에 따라서는 식사후 복용하는 것들이 흡수율을 높이고, 위장장애를 줄일 수 있어서 도움이 될 수 있습니다
그런 것들은 식사 후 복용하시는 것을 추천드리지만,
식사가 어렵다면 빈속에라도 드셔도 큰 상관은 없습니다
만약 공복에 복용 시 속쓰림, 울렁거림과 같은 위장장애가 나타난다면
다음부터는 간단히 간식이나 식사를 드시고 영양제를 복용하시는 것을 추천드립니다