15세 청소년의 경우 심박수 212는 너무 높은 수치예요. 일반적으로 최대 심박수는 220에서 나이를 뺀 값으로 계산하는데, 15세라면 최대 심박수가 205 정도여야 해요. 운동할 때는 이 최대 심박수의 50-70% 정도를 유지하는 것이 좋답니다.
이건 제 개인적인 생각인데요, 동생분은 운동 강도를 좀 낮추시는 게 좋을 것 같아요. 처음에는 말하기가 가능한 정도의 가벼운 강도로 시작해서 점차 늘려가는 게 좋아요. 심박수는 120-140 정도를 유지하면서 타시다가, 체력이 좋아지면 천천히 강도를 높이시는 게 안전할 것 같네요.