집에서 등하부 근육을 발달시키는 운동방법이 있나요?

Question

집에서 턱걸이 기구가 있어서 꾸준히 운동을 하는데요

등하부가 계속 남들보다 짧은편이라 하부 키우는데 집중하려고 하늗네

등하부 근육을 발달시키는 운동방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

밴드를 사서 케이블 로우 머신의 동작을 해보는 것은 어떨까요. 만약 무거운 덤벨이 있다면 원암 덤벨 로우를 하시는 것도 추천드립니다.