핸드폰 사용 중독을 강력하게 예방하고 싶은데 좋은 방법 있을까요??

Question

요즘 핸드폰 사용을 너무 많이 하고 있는것 같아 절제가 필요함을 느끼고 있습니다.

핸드폰 사용 중독을 강력하게 예방하고 싶은데 어떤 방법이 효과적일까요???

건강한 생활을 유지하기 위해 조치를 취해야 할것 같아 질문 남깁니다. 답변 부탁드립니다.

Answer 1

스마트폰을 너무 오래 만지거나 보지 마시고 노래를 듣거나 운동을 해 보시는 것이 어떨까요 운동을 할 때는 스마트폰을 거의 만지지 않게 되거든요

Answer 2

안녕하세요

저는 핸드폰을 보기 싫을 때엔

다른 방에 두고 나와버립니다

그리고 해야할 일에 몰두하면 크게 핸드폰에 대한 욕구가 오지 않습니다

Answer 3

휴대폰 중독을 예방하기 위해서는 먼저 본인이 얼마나 중독인지 현재 수준을 파악한 뒤에, 특히 휴대폰의 어떤 기능에 중독된 건지를 찾아야 합니다. 그리고 해당 앱을 사용하지 않거나, 시간을 줄이는 등 조치를 취해야 하고 필요하다면 가족이나 친구에게도 도움을 요청하여 주위에 감시자 역할을 하도록 하는 것이 필요합니다.