핸드폰 중독 어떻게 자제할 수 있을까요?

Question

안녕하세요.

핸드폰 중독이 점점 심해지는 느낌이라 걱정입니다.

아무것도 하지 않을 때 무심코 핸드폰을 켜보고 핸드폰을 하지 않으면 괜히 불안한 마음이 드네요.

어떻게하면 줄여나갈 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한사슴벌레152입니다. tv보실때, 업무시간, 운동 등 핸드폰을 안 봐도 다른 것에 집중할 수 있는 상황에서 공간을 분리한다던지 해서 핸드폰을 일단 손에서 멀리해보는걸 권장합니다. 첨엔 힘들이도 차차 좋아질 것이라 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 쌈박한재칼208입니다. 요즘에는 핸드폰 사용을 통제하는 여러가지 앱들이 나와 있습니다. 특정시간에 핸드폰을 사용하지 않으면 리워드를 주는 앱들도 있구요. 이런 앱들을 적절하게 사용해 보시면 도움이 많이 되실 것 같습니다!

Answer 3

안녕하세요. 고독한두루미293입니다.직장을 다니힌다면 전화기를 집에 놔두고 가보세요 저도 한달놔두고 다니적있읍니다^^