따뜻한 물에 손발을 담그는 족욕이나 반신욕은 수족 냉증 완화에 도움이 될까요?
안녕하세요
따뜻한 물에 손발을 담그는 족욕이나 반신욕은 수족 냉증 완화에 도움이 될까요? 한다면 얼마나 자주, 어느 정도 온도로 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
따뜻한 물에 손발을 담그는 족욕이나 반신욕은 수족 냉증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이는 따뜻한 물이 혈액 순환을 개선시켜 체온을 올려주고, 냉증을 느끼는 부위에 뭉친 혈액을 순환시키는데 도움을 주기 때문입니다. 족욕이나 반신욕을 할 때 물의 온도는 체온보다 약간 높은 37~40도 정도가 적당하며, 일반적으로 15분에서 30분 정도 유지하는 것이 좋습니다. 이러한 방법은 일주일에 2~3회 정도 꾸준히 하는 것이 바람직합니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 무리하지 않는 선에서 본인에게 맞는 빈도와 시간을 조절하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
도움이 됩니다. 몸 전체 혈액순환이 잘 되어야 특히 도움되기때문에 반신욕 추천드립니다. 38-40도 정도의 온도가 적당합니다. 감사합니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
38~40도 정도의 물에 족욕은 15분 정도, 반신욕은 30분 정도가 권장됩니다. 빈도는 주 3-4회 정도가 권장됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
손발이 차가울 때 따뜻한 물에 찜질하는 행동은 증상 완화에 도움이 된다고 볼 수 있겠습니다. 화상을 입지 않도록 주의가 필요하겠으며, 따뜻하다고 느끼는 정도의 물(38-40도 정도)에서 10-20분 정도 담궈보시기 바랍니다. 이후 양말이나 장갑으로 보온해보시는 것을 권해드립니다.
족욕이나 반신욕을 해주면 말단부위로 가는 혈류량을 증가시켜 주기 때문에 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되며 수족 냉증에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그렇지만 그 효과가 막 엄청 대단하여서 크게 체감을 할 수 있을지 알 수 없으며, 구체적으로 정해진 횟수나 기간 등이 따로 있거나 하지도 않습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 족욕이나 반신욕은 혈행을 촉진시켜 수족냉증치료에 도움이 됩니다
38-43도의 따뜻한 물을 사용합니다.
시간은 15-30분간 실시합니다 매일 해도 괜찮습니다
