아침이 힘들어요 피곤하고 말입니다..

Question

아침에 일찍 일어나는데 힘들고 피곤하지만 잠이 자꾸 오는데 어째든 움직여도 씻고 오전 내내 피곤하고 오후에 들어가니 기운이 나는데

어디가 안좋을까요 참고로 술은 전혀 못 마시네요

최근들어서 자주 그래요

Answer 1

몸에 필요한 비타민을 챙겨드시는건 어떠세요?

비타민 꾸준히 먹게되면 무기력한게 없어지고

좀 힘이 생겨 하루 일과를 보낼 수 있더라구요

Answer 2

아침에만 유독 힘들고 오후에 괜찮다면 수면의 질이 떨어지고, 수면의 질 저하, 수면 무호흡증이나 철분 결핍 등도 의심해볼 수 있습니다. 최근에 계속 지속되고 있다면 단순한 피로보다 몸 상태의 신호일 수 있으니 혈액검사나 수면 상태 확인 등을 권합니다.

Answer 3

혹시 수면을 잘 못하고 늦게 주무시는 것은 아닌가 싶고 아나면 수면의 질이 좀 낮은 거 아닐까 싶습니다. 오후에 커피와 같은 카페인을 줄이고 자기전에 티비나 스마트폰, 컴퓨터 화면 대신에 책 읽는 거 추천드립니다.