고민상담
가끔 자신이 매우 초라해 지는 겨우가 있습니다. 극복 방법은?
사회생활을 하거나 결혼 생활을 하다보면 자신이 정말 초라해 보일 때가 있습니다. 이때 빨리 극복하는 방법은 무엇이 있을까요? 이것이 발전하면 우울증에 걸리는 것은 아닌가요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이상훈 심리상담사입니다.
긍정적인 예상과는 다른 사회생활, 결혼 생활로 인해서 위축될 때가 있는건 질문자님 본인만이 아니라는 사실을 알면 그래도 많은 위로가 될 것 같습니다. 우리가 연예인이나 재벌들의 가쉽거리를 찾고 그를 볼때마다 저들도 결국 우리와 같은 사람이다라고 위안을 얻는 것과 일맥상통하는 얘기입니다.
사회생활이나 결혼생활이 힘들거나 초라하게 느껴지는 부분만 있지는 않을 것입니다. 소소하게 느껴지는 행복에 대해서 자꾸 곰씹어 보고 이를 늘려나가는 것 또한 큰 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
자존감이 낮은 상태가 지속된다면 우울증으로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다.
내가 잘하는 것을 찾아 성공하는 경험을 반복해야 합니다.
실패를 반복하면 자존감이 낮아지기 때문입니다. 그리고 가족에게 이런 상황을 말해 공유하고 위로를 받는 것이 좋습니다.
위로와 칭찬은 자존감 회복이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
대부분의 사람들이 사회생활을 하거나 결혼생활을 하면서 다른 사람과 혹은 다른 부부와 나를 비교하게 되는 것 같습니다.
이것은 어쩔 수 없는 것이라 생각 합니다.
극복할 수 있는 좋은 방법은 결핍을 해결하고, 강점은 발전시키는 것 입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자존감이 떨어질때 위와 같은 상황에 빠지게 됩니다. 이럴때에는 다른 사람들과 질문자님의 상황을 비교하는 것을 멈추고, 질문자님이 잘하는 것에 집중하는 식으로 질문자님 스스로에 대한 자신감을 가지도록 해야 합니다.
자존감이 떨어지면, 우울증 및 무기력증에 빠질 가능성이 높아지게 됩니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단은 자존감이 너무 낮아지신 것 같습니다.
너무 힘드시겠지만 본인을 믿으시고 본인이 초라해진다고 생각하지 마시고
본인의 장점과 본인의 긍정적인 면들을 바라보면서 자존감을 회복하는 것이
좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
나 자신을 보는 관점에서 그리고 시선, 생각, 감정 그 테두리 속 함정에 빠져서는 안됩니다. 누구에게나 인정 받으려고 하는 사람이 되려고 발버둥 치지 말고, 남과 나 자신을 비교하지 말고 나의 삶에서 해야하는 일을 알아차리고 그 일에 매진하세요.
그리고 나를 초라하게 만드는 것들을 쿨 하게 잊어버리세요
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
위의 감정이 지속되고 부정적 사고가 계속된다면 우울증으로도 올수있습니다
그렇기에
가능하면 이러한 감정이 들때는 해소할만한 작업을 해주는것이 중요합니다
운동을 하거나 취미활동 여가활동등을 해주면서 이러한 감정들을 풀어주시면 좋겠습니다