고민상담
중년 인생이 바닥이라 느껴진다면 어떻게 해야할까요?
이상하게 요즘 제가 낙오자같은 느낌이 들어서요 심리적으로 어떤 문제가 있어서 그런 것일까요? 자신감이 떨어져인거 같기도 하고요
16개의 답변이 있어요!
하고계시는 일이 맘처럼 되지 않거나 힘든일이 자꾸 닥치게 되면 심적으로 힘들기 때문에 자존감도 많이 떨어지고 낙오자같은 생각이 들때도 있다고 생각이 듭니다. 그러나 그런 생각을 하기보다는 자신감을 가지고 생활의 활력이 되는 것을 찾아 해보시면 좋을듯 합니다. 생각이 한끗차이라고 해도 어떻게 생각하느냐에 따라 달라질수 있으니 긍정적인 생각을 많이 하셨으면 좋겠네요.
중년기는 인생의 전환점이 되는 시기로, 많은 사람들이 다양한 어려움을 겪습니다. 이 시기에 느끼는 '바닥'이라는 감정은 매우 흔한 경험입니다.
20대와 달리 실패에 대한 좌절감이 크게 느껴집니
자신의 능력과 한계에 대해 회의감이 들 수 있습니다
중년기에 맺은 인간관계가 노년기 건강과 행복에 큰 영향을 미칩니다.
심리적으로 위축이 되거나 할 때는 몸을 움직여 운동을 하는게 긍정적인 마인드에 좋다고 하더라고요. 땀이 쫙 나면서 숨이 가쁠 정도로 유산소를 하시면 머릿속도 정리가 되고 상쾌한게 기분 전환에 좋을 것 같습니다.
어떤 이유에서 낙오자라고 생각하시는지는 모르겠지만 본인이 낙오자라고 생각하는사람들중에서 진짜 삶이 망가진 사람들의 비율이 그렇게 많지 않다는것을 알고있습니다
정말로 낙오자들은 본인이 낙오자인지 모르는 사람들이 있고 애써 본인이 낙오자라는것을 부정하기바쁜사람들이 대부분입니다 본인이 진짜 낙오자인데 본인이 낙오자라는것을 깨닫은것이라면 다른 낙오자들과는 반대로 발전할 가능성이 있는 사람인것입니다 절대로 상심하지마세요
자신감이 떨어진다면 운동을해보세요 하시는일이 어떻게 되는지 하는직업이 적성에 안맞거나 월급이적으면 우울감이 들수밖에없습니다. 심적인부분을 이길려면 남들이야기듣지마시고 비교도하지마시고 쭉 한길걷다보몈 좋은일생길거에요!!
하는 일에 성취감도 없는 건가요? 자존감이 많이 떨어져 그러신듯요.
물론 돈이 여유가 많다면, 자존감도 같이 올라갈 수도 있겠지만, 돈과 상관없이 나 자신을 사랑하고 잘했어! 잘하고 있어 ! 매일매일 긍정적인 단어를 내뱉으신다면 언젠가 님께 긍정의 힘.결과물이 나오지 않을까 싶습니다. 힘내세요!!
인생사 새옹지마라고 하였습니다. 지나가고 보면 아무것도 아닌데 너무 자책하시지 마시고, 가수 송대관의 쨍 하고 빛을 볼 수도 있습니다.
더불어 오늘도 즐거운 하루라고 긍정 마인드를 가지시면, 두려울 게 없습니다.
한번씩 사람이 힘들때가 있습니다 그럴때마다 나자신을 비하 하기 시작하면 자존감 마자 떨어져서 쉽게 회복되지 않을때가 있습니다 그렇다보면 우울증도올수있고 다시한번 마음다잡아야 합니다 티비에보면 나자신보다 더바닦이지만 씩씩하게 잘사는사람 많이보았습니다 스스로 자신을 지켜야 합니다 다시한번힘내시고 화이팅하시죠
일단은 운동을 시작해 보시는 걸 추천합니다.
운동을 하고 건강을 되찾는건 큰 돈이 드는 것도 아니고, 하나라도 챙길 수 있는데다 스트레스도 풀리기 때문에 기분 전환을 하는 데 큰 도움이 될겁니다.
러닝하고 팔 굽혀펴기만 하셔도 좋습니다.
요즘 들어 패배감은 mz 세대를 늘어서 중년들이 느끼는 패배감이 아주 큰 것 같습니다. 사실 이런 문제에 모든 것은 자기 자신을 너무 몰라서 그렇습니다. 평소에 자기 자신과 대화하는 시간이 얼마나 되시나요? 대부분 자기 자신과 대화는 하지 않고 폰만 보고 있기 때문에 발생하는 현상입니다.
평소에 자기 자신과 대화를 많이 하세요. 그리고 자신이 지금 어느 위치에 있는 것이며 왜 자존감이 떨어지고 있는지 이유를 찾고 인정을 하면 됩니다. 그럼 이제 다시 반등할 수 있는 길만 남기 때문에 상황을 개선하고 자신의 일에서 부족한 부분을 반등하고 찾아가면 됩니다. 이렇게 하면 젊은 사람이나 중년이나 모두 자존감과 자신이 바닥이라고 느끼지 않습니다.