역류성 식도염 치료법 좀 알려주세요.

Question

약 먹으면 좋아지지만 근본적인 치료법은 아닌것 같고.... 눕지마라. 커피 no. 과식 no. 천천히 씹고 천천히 식사... 등 지키는데도 차도가 없네요

Answer 1

역류성 식도염 완화를 위해서는 과식과 기름진 음식, 커피, 탄산음료 등을 피하고 천천히 씹어 먹는 습관을 들이고, 감자, 양배추, 바나나, 연어, 닭가슴살 등과 같은 위 점막을 보호하고 소화를 돕는 음식을 선택하고, 식사 후에는 2~3시간 동안 눕지 않고, 흡연과 과도한 음주를 피하고 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리를 통하여 생활 습관을 개선하고, 잠자기 전 3시간 이내에 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.