습한 날씨에는 실내 습도 관리가 가장 중요한데 제습기나 에어컨 사용으로 실내 습도를 50~60% 수준으로 유지하면 컨디션이 한결 나아집니다
이제 수분 섭취도 신경 써야 하는데 습한 날씨에는 체내 수분이 잘 배출되지 않아서 차가운 물보다는 따뜻한 보리차나 옥수수차를 마시는게 낫다고 봅니다
근데 옷차림도 중요해서 통기성 좋은 면티나 린넨 소재의 옷을 입으면 몸에 열이 덜 차고 습기가 잘 배출되죠
실내에서는 환기를 자주 시키되 비가 오거나 습도가 높은 시간대는 피해서 하는게 좋은데 아침이나 저녁 시간대로 맞추면 되겠네요
글고 운동은 실내에서 가벼운 스트레칭이나 요가로 혈액순환을 돕는게 좋겠고 실외운동은 습도가 낮은 시간대를 골라서 해야겠습니다..!