고민상담
겁나희망을가진치즈라면
해장 메뉴 궁금합니다! 숙취 심한날에,,
다들 술 마신 뒤 해장 뭐로 하시나요? 오늘 숙취가 너무 심한데 해장을 어떤걸로 해야할지 모르겠어요,,
보통 햄버거나 마라탕 같은걸로 했는데 오늘은 이런것도 안땡기네요,,
9개의 답변이 있어요!
<속 울렁거림 + 쓰림> 맑은 국물
콩나물국: 아스파라긴산이 숙취 물질을 빠르게 분해
황태국/북어국: 아미노산이 간 세포를 보호하고 위를 달램
<두통 + 허기짐> 당분/지방/탄수화물
토마토 파스타/수프: 라이코펜 성분이 알코올 분해 및 속 쓰림 완화
치즈버거: 탄수화물과 포도당을 공급해 숙취 두통 해결
<음식 못 삼키겠음> 편의점 음료
초코우유: 위벽 보호 + 알코올 분해 효과
갈아만든 배 / 꿀물: 탈수 막고 당분·수분 급속 충전
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채택된 답변숙취가 심할 때는 몸이 기름지거나 자극적인 음식을 거부하는 경우가 많죠. 이럴 땐 위장에 무리를 주지 않으면서도 알코올 분해를 돕는 음식이 가장 필요합니다. 평소 드시던 햄버거나 마라탕이 안 땡기신다면, 오늘은 조금 더 부드럽고 수분 보충이 잘 되는 메뉴로 골라보세요.
숙취의 성격에 따라 추천하는 메뉴들이에요.
1. 깔끔하고 시원한 국물이 당길 때
황태 해장국: 황태에는 알코올 분해를 돕는 메티오닌 성분이 풍부합니다. 기름기 없이 맑고 담백하게 끓인 황태국은 속을 정말 편안하게 달래줘요.
맑은 조개탕(바지락/재첩): 조개에 들어있는 타우린과 베타인 성분이 간의 해독 작용을 도와줍니다. 맵지 않고 맑게 끓인 조개탕은 수분 보충과 해독에 최고예요.
2. 소화가 잘 되고 속을 감싸주는 메뉴
계란죽 또는 야채죽: 속이 너무 안 좋아서 국물조차 힘들다면 가장 추천합니다. 계란은 아미노산이 풍부해 알코올로 손상된 간세포 재생을 돕고, 죽은 소화기관에 부담을 최소화해 줍니다.
콩나물국밥(맑게): 콩나물의 아스파라긴산은 해장의 정석이죠. 고춧가루를 빼고 맑게 요청해서 드셔보세요. 뜨끈한 국물에 밥을 조금만 말아 드시면 금방 기운이 날 거예요.
3. 입맛이 정말 없을 때 (액체류)
포카리스웨트나 코코넛 워터: 알코올로 인해 몸의 전해질 균형이 깨진 상태입니다. 맹물도 좋지만, 전해질을 보충해 주는 이온 음료를 수시로 마셔주세요.
꿀물 또는 배즙: 당분은 알코올 분해로 떨어진 혈당을 빠르게 올려주어 숙취로 인한 두통을 줄여줍니다.
💡 지금 바로 실천할 팁:
혹시 지금 너무 힘드시면 미지근한 물을 한 컵 드시고, 딱 20분만 눈을 붙이거나 가만히 앉아서 쉬어보세요. 위장이 잠시 쉬는 시간을 가지면 평소 잘 안 넘어가던 음식도 훨씬 부드럽게 들어갈 거예요.
오늘 하루는 자극적인 배달 음식보다는 조금 심심하더라도 속이 편한 음식으로 천천히 드시길 바랄게요. 꼭 쾌차하세요!
숙취가 심한 날은 자극적인 것보다 따뜻한 국물이 최고인 것 같아요 저라면 콩나물국밥이나 북엇국 먹을 것 같네요 속도 편하고 수분 보충도 되고요.. 햄버거, 마라탕이 안 당긴다면 오늘은 몸이 국물 달라고 신호 보내는 중일 수도 있습니다 ㅋㅋ
다들 해장메뉴가 다양하네요 ㅎㅎ
저같은 경우에는 수박 아니면 이온음료로 해장합니다
수분감이 많은걸로 계속 채워줘야 숙취가 가시기도하고
처음에는 속이 너무 울렁거리다보니 ㅠㅠ 아무것도 안들어가서
수박이랑 이온음료를 선택했던거였는데
이온음료가 숙취에 굉장히 좋다고해요!
보통 해장에는 콩나물국이나 북어국처럼 맑은 국물 요리가 좋은데 그 외에 은근 햄버거나 피자도 좋고 뼈해장국, 순대국밥 같은 국밥류도 괜찮습니다. 아니면 짬뽕이나 김치찌개같은 얼큰한 요리도 추천드립니다.
수분이 부족해서 원래 그래요
맵고 자극적인 것들 보다 파워에이드 드셔보세요
원래 국물 짬뽕 마라탕 라면이런걸로 뜨거워서 해장한다고 하는데
위에 더 부담을 주는 행동이에요
기름진것 보다 차라리 맑은 국물 위주로 드시거나
콩나물국, 북어국 , 쌀국수로 한번 해보세요
그리고 무조건 파워에이드 드세용