허리에 부담이 가장 적은 복근 운동은 뭔가요?

Question

과거에는 복근 운동하면 윗몸일으키기였지만 허리에 부담이 많이 간다는 이유로 요즘은 거의 안합니다. 그렇다면 허리에 부담이 가장 적은 복근 운동은 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

복근은 따로 할 필요가 없습니다. 살이 빠지면서 복근이 나오기 때문에 복근 운동을 따로 하지 않아도 충분히 복근을 만들 수 있습니다.

즐거운 하루되세요.

좋은 질문감사합니다.

Answer 2

윗몸일으키기 무리안가게끔 습관적으로 해보셔요. 무리해서 많이하려고하지마시고

하루에 목표를 10개면 10개 20개면 20개 이런식으로 조금씩 늘려가면서해보세요