바쁠 때 체력 기를 수 있는 운동 추천해주세요

Question

요즘 많이 바빠서 운동을 거의 못하고있는데 다른 분들은 매일 꾸준한 운동 하시나요? 체력에 좀 위기감을 느껴서…바쁠때도 꾸준히 할 수 있는 운동 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요 펜싱선수 Aha입니다 저는 제가

10년동안 펜싱을 해왔지만 펜싱 선수생활 보다는

취미로 하는 펜싱이 재밌더라고요 물온 비인기 종목이라

많은 분들이 잘 모르시겠지만 펜싱이라는 운동 한번

해보셨으면 좋겠어요 매력이 넘치는 스포츠입니다!!

Answer 2

다른 댓글 다신분들의 의견을 따라서 조깅을 하시거나 생활 속 운동을 하시면 돼요 꼭 운동을 하신다고 하면 많은 시간을 준비가 필요 할 거 같은데 10분~30분 정도라도 짧고 가볍게 하시는게 어떻겠어요??

Answer 3

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

돈안들고 체력올리고 건강생각한 운동중

제가 볼때는 조깅이 최고 입니다

충분한 준비운동하시고 즐기세요

Answer 4

강변 걷기나 탁 트인 곳에서 런닝 추천 드립니다.

아니면 지하철 환승시 계단이용하기, 음악 들으며 느리게 걷기 등 가볍게 시작할 수 있는거 부터 시작하면 좋아요

그럼면서 좀 더 나아가 장비착용하고 사이클이나 퀵보드 타기도 시도해보면 것도 제법 운동이 됩니다.

생활의 주변에서 운동으로 이어 갈 수 있는 걸 찾아보면 생각보다 많을 겁니다.

글쓴이의 건강 증진을 기원합니다

Answer 5

아파트와 회사 엘리베이터 타지않고 계단오르기,

집에서 하는 스쿼트, 한정거장 미리 내려 빠르게 걷기,

저녁식사후 가까운곳 산책하기등 생활속 운동, 돈 안들이고 쉽게 할수있는 운동으로 추천합니다

Answer 6

계단오르기 추천합니다 런닝하는거 상위호환느낌이예요 할때마다 허벅지가 아프시겠지만 그러면서 근육도 붙고 체력도 느실겁니다!! 일상에서 소소하게 계단오르면서 체력 길러보세용 화이팅합시다!!

Answer 7

저는 가장 기본이 런닝이라고 생각합니다 바쁜시기에는 조금 힘들더라도 아침에 출근 전 30분정도라도 뛰고 들어와 출근하면서 체력이 유지된다고 생각합니다