다이어트는 시간을 얼미나 쓰는게 좋을까요?

Question

사람들 보면 몆 달안에 몆킬로 감량 이렇게 얘기하는데, 다이어트는 천천히 하는게 좋다고 하더라구요! 근데 너무 오래걸리면 또 안되는거 같아서 대강 얼마나 시간을 쓰면 좋은지 궁금해요!

Answer 1

다이어트에 투자하는 시간은 개인의 건강 상태, 체중 감량 목표, 생활 패턴 등 다양한 요소에 따라 달라지므로 정해진

정답은 없지만, 일반적으로 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며 건강한 식단을 유지하는 것이 효과적이며,

개인의 상황에 맞춰 충분한 휴식을 취하며 지속 가능한 시간을 투자하는 것이 중요 하다고 생각됩니다.

파이팅 하세요!!

Answer 2

사람마다 다르겠지만 목표치에 도달했다고해서 끝이 아닙니다.

그것을 유지하는 것이 중요합니다. 이렇게 되지 않을경우 요요현상때문에

이전보다 살이 더 찔 수 있습니다.

운동시간은 20~30분이상 해주시는 것이 좋고

급하게 다이어트를 하기보다는

목표치에 도달하고 그것을 유지하는데 초점을 두시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.다이어트 같은 경우는 너무 심하게 다이어트를 하면 유 현상이 금방 옵니다. 그렇기 때문에 한 달에 2키로에서 3키로 정도.목표를 잡으시고 운동 하시는 것이 가장 좋습니다. 꾸준한 식단을 하시면서 운동을 하시면서 적당히 다이어트를 하는 것이 건강에도 좋고 다이어트도 효과적 이라고 말할 수 있습니다

Answer 4

다이어트로 갑자기 체중감량을 많이하면 여러가지 몸에 이상증상이 올수있습니다 제기 한달에 6킬로 감량했는데 괜찮은거 같습니다 식단을 어렵게 하기보다는 일반식에서 양을 줄이고 심하지않게 적당한운동을 단 깜이나는 운동을하면 쉽게 체중감량이 됩니다