안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
평소에 감정을 표출하는것이 어려운듯합니다
이런 원인은 다양하게 있으나 정신분석학에 따르면 어린시절 양육환경에서 억압당하고 해소하지 못한 감정들로 인해서 생길수있습니다.
해소방법은 두가지로 추천드립니다
첫번째는 이런 과거의 감정들을 상담을 통해서 해소하게 되면 조금씩 좋아질수있습니다.
두번째는 감정을 표출하는 연습을 하는것입니다
감정에 대해서 매일 일기를 적어보시고 어떻게 말하면 좋을지 대안을같이 적는것입니다.
그런뒤 다음 번 상황에서는 이런 대처법들을 실시해보는것입니다.
물론 바로 하게 되면 어려움이 있을수도 있으니 연습을 해보시고 하시면 더욱 좋습니다
또한 대화시 표출하는 감정에 대해 i massage기법을 사용하여 감정을 전달하면 조금더 쉽게 이런 감정들의 전달에 도움이 될겁니다.
