고민상담
너무 자주 가위에 눌립니다 ..
가위에 눌리는 이유가 근육이 마비되는 현상이라고 의학적으로 밝혀졌는데 저는 귀신 뭐라고 하는지까지 들립니다. 제게 허상이 보이는것일까요 ?
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면의 질이 좋지 않은것과 함께 귀신소리나 허상이 보인다면 정신적으로 많이 힘든것으로 볼수있습니다
우선적으로 정신과에 진료를 한번 보심이좋겠습니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
가위에 눌리는 것은 잠자리가 편하지 않고 불편하거나
스트레스를 많이 받은 경우에 발생하는 것이 다반사입니다
그렇기때문에 잠자리를 편하게 바꿔보시기 바랍니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
'가위눌림' 현상은 수면 마비의 일종이며 의식은 잠에서 깨어났으나 몸은 깨어나지 못해 움직일 수 없는 상태를 말합니다.
무리해서 신체 활동을 하지 않고 스트레스는 바로 바로 해소해야 합니다.
술이나 카페인은 깊은 수면을 방해하므로 피하는 게 좋으면 잠잘 때 자세를 옆으로 비스듬히 바꾸는 것도 효과적입니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
수면마비는 수면부족, 불규칙한 생활리듬, 과도한 음주, 수면제 등 약물 과다 복용 등이 원인이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 레이키힐러 & 최면심리상담사 비다입니다.
심신이 약할 때 가위에 잘 눌립니다. 평소에 정신 건강에 좋지 않은 컨텐츠를 많이 소비하는 것도 한 이유가 될 수 있습니다. 다른 사람들이 보이지 않는 것을 보고 들리지 않는 것을 듣는 것은 마음이 만들어낸 허상입니다. 억눌린 감정은 하나의 인격체가 되어서 내 마음속에서 살아갑니다. 감정을 풀어줘야 합니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
낮동안에 받은 스트레스가 잠자리 까지 찾아옵니다
몸이 너무 아프고 마비 증세까지 느끼게 되거든요
그리고 한번 겪으면 반복되는게 문제입니다
잠자리를 편안하게 만들고 마음의 안정을 위해
허브차를 권합니다
또한 스트레스를 덜 받도록 하시고 주변의 좋은 인간관계를
유지하면서 선한 일도 많이 해보세요
충분히 가치있는 내담자님을 응원합니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일단 신체적으로도 그렇고 정신적으로도 불안하고 심신이 쇠약해질 떄 그럴 수 있습니다.
마음의 안정을 가져보시고 그러면서 동시에 병원진료와 상담치료 등을 병행하여 치유해보시는 것이
본인을 위하여도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
아직의학으로는 해결할수없는부분들이
많이 있잖아요
가위도마찬가지인것 같아요
통상 스트레스로인해서 그런부분인데
상담자님께서는 스트레스와
몸의 피로상태가 많이 안좋은것같아요
무더운여름 몸에좋은 음식많이드시고
스트레스받는 부분을 지인을통해서라도
해결해보세요
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.
* 가위에 눌림이란? 잠을 자는 도중에 잠에서 깼는데 의식은 깨어 있지만 몸은 움직여지지 않는 상태를 뜻합니다. 다른 말로 수면 마비증 이라고 부르기도 합니다.
* 가위눌림 증상
1. 뇌는 깨어 있는데 팔과 다리는 움직여지지 않고 입도 뗄 수 없는 증상이 나타남
2. 환청,환각 증상이 나타날 수 있음
3. 어떤 냄새를 맡기도 하며 혹은 아래로 추락 하고 있다고 느끼거나 몸이 위로 떠오르고 있다고 느끼는 경우도 있음
* 가위에 눌리는 이유
- 일반적으로 잠을 잘 때 가위에 눌리는 이유는 수면 중에 우리 몸이 다치는 것을 방지하기 위한 것이라고 봅니다.
- 보통은 정신적 스트레스가 엄청 심하거나, 불면증, 불규칙한 습관,피로누적,카페인 함유 음료 과다섭취, 신체적피로,다이어트 약물등 다양한 원인으로 가위에 눌릴 수 있습니다.
* 가위 눌림 탈출 예방법
- 가위에 눌렸을 때 대처법은 엄청 특별한 게 아닙니다. 우선 두려움을 갖지 마시고 몸을 움직이려고 노력 하거나 말을 하려고 노력하시면 대부분은 잠시 후 탈출 할 수 있습니다.
- 가위에 눌렸을 때 깨어나는 방법으로 손가락을 까딱까딱 하면서 움직이려고 노력하는 것도 괜찮습니다. 또 가위에 눌린 후 탈출 후에는 바로 잠들지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 다시 잠들게 되면 가위에 또 눌릴 확률이 굉장히 높기 때문입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
잠자리가 편안하지 않거나 불안감을 느끼는 상태로 주무신다면
좋지 못하고 찝찝한 꿈을 주로 꾼다고 합니다.
그럴 경우 침구류를 바꿔보시거나 잠자리의 위치를 변경시키면서
더 안락한 잠자리를 만들어나가신다면 도움이 될것입니다.
피로 회복에 더 도움을 주기 위해서 잠자리는 편안할 수로 좋습니다.