잇몸이 대해서 질문을질문을드립니다

잇몸이 뜨거운걸 먹으면 잇몸이 미지근하고씹기가고약합니다

이를딱을때 칫솔질을조그만쎄게해도잇몸이상처나고먹을때아픕니다

약한 잇몸에좋은방법이있을까요