비타민은 정말 효과가 없는건가요?
안녕하세요
제가 예전에 어떤 동영상을 봤는데,
어떤 한 의사가 나와서 지금 시대를 살고 있는
현대인들은 이미 식사로 충분한 영양소를 섭취하고 있기때문에 비타민같은 건강보조제를 굳이 먹지 않아도 되고,
제약회사의 상술과 같은거라고 언급했었는데요.
정말 이게 맞나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상황에 따라 맞기도 하고 아니기도 합니다.
잘먹는 사람들도 많지만
편식이나 잘 먹지 못하는 사람도 많기때문이지요.
비타민이나 다른 영양제를 드시고 효과를 보신분들도 많기때문에
한번드셔보시고 효과를 봐보시면 그런생각이 바뀔 듯 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 먹는 이유는 음식물을 통해 섭취하지 못하는 영양소를 공급하기 위함입니다.
음식물을 통해 충분한 영양소를 섭취한다면 영양제를 복용할 이유는 없습니다.
다만 부족한 영양소를 보충한다면 목적에 맞게 복용하시면 됩니다.
피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,
눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를
장건강이 목적이라면 유산균을,
간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,
면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,
항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐
피부미용과 노화방지를 위해서라면 콜라겐을
눈건강,뇌기능개선,치매예방,혈행건강 등을 위해서라면 오메가3를
철분수치가 낮아 빈혈등이 있다면 철분제를
잇몸이 들뜨거나 시린이의 경우 옥수수불검화추출물을
탈모가 걱정된다면 비오틴이나 맥주효모를
복용하는 것을 추천합니다.
본인에게 필요한 성분을 잘 선택하셔서 복용하시면 될 것 같습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
음식물을 통해 충분한 영양소를 섭취한다면 영양제를 복용할 이유는 없습니다.
다만 부족한 영양소를 보충한다면 목적에 맞게 복용하시면 됩니다.
피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,
눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를
장건강이 목적이라면 유산균을,
간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,
면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,
항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐
피부미용과 노화방지를 위해서라면 콜라겐을
눈건강,뇌기능개선,치매예방,혈행건강 등을 위해서라면 오메가3를
철분수치가 낮아 빈혈등이 있다면 철분제를
잇몸이 들뜨거나 시린이의 경우 옥수수불검화추출물을
탈모가 걱정된다면 비오틴이나 맥주효모를
복용하는 것을 추천합니다.
본인에게 필요한 성분을 잘 선택하셔서 복용하시면 될 것 같습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다.
현대인들은 과거에 비해서 먹거리가 다양해지면서 영양결핍이 일어날 일이 확연하게 줄어들었습니다.
다만 불규칙적인 식습관과 육식 위주의 편향된 식사로 인하여 부족한 비타민과 미네랄이 발생할 수 있습니다.
그렇기 때문에 질문자님이 식사를 통해 충분히 보충되는 영양소는 사실 따로 드실 필요는 없고 부족한 부분만 채워서 드시는 것을 추천드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제에 대해서는 전문가들의 찬반논란이 많습니다. 작성자분께서 말씀하신 것처럼 일반 식사로 보충할 수 있다면 영양제가 필요없을 수도 있겠죠.
하지만 음식 속의 영양소는 소화기관문제나 함께 섭취하는 음식 상호작용에 의해 100% 흡수되지 않습니다. 또한 유병질환, 복용중인 약물, 기름진 음식이나 술, 탄산음료의 과섭취 등에 의해 영양소가 빠져나가게 됩니다. 1일 권장 섭취량이란 '결핍증을 일으키지 않을 정도의 섭취량' 을 말합니다. 제 말은 1일 권장 섭취량을 제대로 섭취한다 해도 현대인의 경우는 몸에서 지속적으로 영양소가 빠져나가서 부족한 상황이라는 것입니다.
공부하면 할 수록 필수적인 영양소는 영양제로 보충하는 것이 좋다는 것이 제 의견입니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
아닙니다.
오히려 현대인 식습관을 볼 때 채식의 비중이 많이 낮아져 비타민 섭취가 다소 모자라
비타민은 따로 섭취해주시는 게 바람직합니다.
영양제 중에서도 필수적이며 가장 가성비 좋은 영양제가 비타민이라는 말도 있듯이
가급적이면 꼭 챙겨드시길 권장해드려요.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 사실이 아닙니다.
-현재 권장량으로 나와있는 비타민의 용량은 최소한 그정도 먹어야 결핍증이 생기지 않습니다. 현대인은 결핍증이 문제가 아니라 비타민B와 C를 과량이라도 먹어서 피로를 개선해야 합니다. 당연히 아무 일도 안하고 스트레스도 안받고 꾸준히 운동하면 비타민B,C를 먹을 필요가 없습니다. 다만, 야근을 하고, 항상 만성피로에 시달리는 현대인들은 비타민B와 C를 과량 먹어서 버텨야 합니다. 이게 현실인데 무슨 비타민같은게 필요가 없다니요. 말도 안되는 소리입니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현대인들은 결핍될 정도로 밥을 굶지는 않지만,
사실 충분한 영양소를 섭취하기는 힘듦니다.
매일매일 생선, 육류, 채소와 과일을 먹으면 영양제를 드실 필요는 없습니다만 그러기 힘들겠죠.
또한, 나이가 들수록 음식으로 영양소를 흡수하는 효율이 떨어집니다.
따라서 비타민B, 오메가3, 루테인 정도는
영양소로 보충하는게 필요합니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어느 책의 표현을 인용하자면 비타민을 고함량 먹고
비싼 오줌을 싸는 건 오히려 가성비가 있다고 했습니다
저도 같은 생각이며 4개월에 몇 만원 안 하는 종합비타민제로
현대인들의 불규칙적인 식습관에 조금이나마 도움을 줄 수 있다고 생각합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민을 충분히 섭취하고 있다는 것은 아무래도 권장섭취량에 대해서 말한 것 같습니다
해당 영양소 부족으로 질병에 걸리지 않을 정도의 양이며
우리는 충분섭취량이 필요하다고 생각해서 더 보충하셔도 됩니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
