등산할때 마시는것 어떤게좋나요?
등산할때에. 음료수나 물 탄산수같은거 어떤게 가장좋을까요? 그리고 어느정도양이 준비되어야 등산할때 맞는지도 너무궁금합니다
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10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 다정한두더지121입니다.
수분보충이 목적이시라면 물대신 오이나 방울토마토 혹은 이온음료를 챙기셔도 꽤나 괜찮아요.
그러나 경험적으로 물이제일 좋긴했어요.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
등산할 때 갈증이 많이 나는 데 이 때 음료수나 탄산 음료를 마시면 갈증이 더 납니다.
물이 가장 좋습니다.
물을 두 병 정도 준비해 가시면 됩니다.
물을 많이 마셔도 산에는 화장실이 거의 없기 때문에 조절해서 마셔야 합니다.
갈증을 살짝 해소시킬 만큼만 드셔야 합니다.
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 등산을 할 때는 땀을 많이 흘려 수분이 빠져나갈 수 있으니 수분을 보충할 수 있는 포카리스웨터나 파워에이드, 토레타 등의 이온음료가 좋을 것 같아요
안녕하세요. 활달한해바라기153입니다.
등산 중에는 이온음료 마시는게 생수 마시는것보다
더 효과적이고요.오이를 드시면 물보충과 허기를
채울수 있어서 좋아요.
안녕하세요.
등산 중에는 시중에서 판매하고 있는 이온음료(스포츠음료)를 마시는 것이 생수를 마시는 것보다 더 효과적입니다. 이온음료는 체내 흡수가 빠르고 땀으로 잃어버린 비타민. 염분. 미네랄 등의 성분을 보충할 수 있어 좋습니다. 맹물에 소금과 설탕을 적당히 혼합해 자신이 직접 만든 이온음료도 좋습니다. 탈수현상을 막기 위해서는 이뇨작용을 증진시키는 커피, 콜라와 같은 음료는 피하는 것이 좋습니다.
