자격증
간호조무사가 고령 환자에게 제공하는 맞춤형 운동 방법이 궁금합니다.
안녕하세요
고령 환자의 신체 능력을 고려하여 간호조무사가 추천할 수 있는 적절한 운동 프로그램과 운동 중 유의사항은 무엇인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진아 간호조무사입니다.
간호조무사는 고령 환자의 체력과 질환 상태를 고려한 가벼운 스트레칭, 근력강화, 균형 운동을 추천할 수 있습니다.
운동은 무리하지 않고 천천히 반복 횟수와 강도를 환자 상태에 맞춰 조절해야 합니다.
운동 중에는 안전한 환경 확보, 낙상 방지, 호흡과 심박수 관찰이 필수적입니다.
또한 환자에게 규칙적인 운동 습관과 올바른 자세를 안내하며 점진적으로 운동 능력을 향상시키는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김미영 간호조무사입니다.
고령인 노인에게 적용할 수 있는 운동은
대체로 유산소운동, 스트레칭이나 간단한 근력운동을 추천할 수 있습니다
고령이기때문에 근감소증으로 인해 활동하다 낙상될 가능성이 높기에 무리하여 하지않도록 격려합니다
(낙상으로 인한 골절 위험 예방)
유산소운동: 걷기운동, 실내자전거타기, 수영 등이 있고,
벽을 이용한 푸쉬업, 스쿼트 또는 가벼운 생수통을 활용한 운동등이 있습니다(팔과 어깨 근육을 유지하는데 유용합니다
스트레칭도 있구요
앞서 작성하였지만 고령환자에게는 낙상위험에 대한 교육과 중요성을 상기하는 것 입니다