잠 깊이 잘수 있는 방법 있을까요?

Question

안녕하세요 와일드한자라92입니다

요즘 갱년기라 그런지 잠을 잘 못 청하고 자더라도 2ㆍ30분 자다가 자주 깨네요 잠자다가 5ㆍ6번은 기번으로 깨고 더 심할때도 있어요 잠자는 수면의 질이 너무 떨어지네요 혹시 갱년기가 지나면 좀 괜찮을까요? 좋은 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 싹싹하고아리따운사슴벌레1272입니다.

몸을 피곤하고 만들면 숙면을 취하더라구요.

낮잠을 많이 자는건 아닌지 의심이 좀 되구요.

그런게 아나라면 병원에 가셔셔 검사 해보셔야 될듯합니다.

Answer 2

안녕하세요. 추울땐기모티입니다.

갱년기때는 그 영향으로 수면의 질이 나빠질수도 있습니다.

가장 좋은건 주무실때 핸드폰을 최대한 2~3m 멀리 놓고 숙면을 해보세요

그러면 전자파 방해를 덜 받을수 있어서

수면에 조금은 도움이 되실겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 투명한수염고래50입니다.가볍게 땀 약간 날 정도로 운동해주시고 따뜻한 차 한잔 드시는것을 권장해드립니다....