통풍환자는 식단을 어떻게 해야하나요?

Question

통풍이 있어서 약을 먹는데요.

통풍이 있을 경우 식단은 어떻게 먹어야 하는지 궁금합니다.

조심해야 할 것과 먹으면 좋은 것은 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

통풍환자의 경우 평소식단에서 지방과 단백질 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 식이섬유와 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다

Answer 2

약 복용과 함께 식단을 잘 조절하시면 통풍 관리에 큰 도움이 될 수 있으며, 통풍은 몸속 요산 수치가 높아져서 생기기 때문에, 요산을 많이 만드는 '퓨린' 성분이 높은 음식을 조심하는 것이 중요합니다. 특히, 고기 내장, 일부 해산물, 그리고 술은 요산 수치를 높이니 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 설탕이 많이 들어간 음료나 과당 섭취도 줄이는 것이 좋으며, 반대로 물을 충분히 마셔서 요산 배출을 돕고, 채소와 과일, 저지방 우유나 요거트 같은 음식을 꾸준하게 드시는 것이 좋습니다.