생활
자기 전에 바나나를 먹으면 잠자는데 도움이 되나요?
밤에 잠이 잘 안 올때 바바나를 먹으면 도움이 된다고 친구가 알려줬습니다. 정말 자기 전에 바나나를 먹으면 잠자는데 도움이 되는지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
잠을 자긱전에 바나나를 먹으면 수면을 개선해 줄 수 있는
마그네슘의 효과를 볼 수 있습니다. 마그네슘 섭취가 부족하면
짧은 수면이 될수 있기 때문에, 바나나나 견과류를 섭취하면 잠자는데
도움이 됩니다.
안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 잠을 자기 전에는 어떤 것도 먹지 않는 것이 좋습니다. 잠이 너무 안 오신다면 미지근한 우유를 먹는 것이 더 도움이 됩니다. 자기전에 바나나를 먹으면 소화 기간에 무리를 주게 됩니다
안녕하세요 저도 수면의 질이 안좋아서 마그네슘을 챙겨먹고있습니다
바나나 아보카도 쉐이크 해먹으면 수면의 질을 개선시킬수있다고 들은것 같습니다 마그네슘도 꾸준히 챙겨드시면 좋아질꺼라 여겨집니다