카페인 알약을 먹는 것은 커피 마시는 거보다 효율적일까요?

경제적으로 부담이 되기도하고 의존이 심해지는 거 같아서 커피를 끊고자 대안을 찾아보다 카페인 알약이 있다는 것을 알게 되었는데 커피 마시는 거 만큼의 효과가 있을까요?