고함량 비타민B 장기복용 가능한가요?
혈당조절을 위하여 매일 운동을 하는데 오전에는 그나마 에너지가 있는데 저녁에는 운동하기가 너무 힘듭니다.에너지가 고갈된 느낌!! 그래서 비타민B를 섭취하려고 하는데 비타민B는 장복하면 안된다고 하던데 비타민B 장기복용해도 되는가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민b는 늘필요한성분이고 과하게 섭취한다해도 수용성이여서 소변으로 배설되므로 걱정하지 않아도 됩니다.
규칙적인 식사가 중요합니다. 저녁에도 식사를 잘 하고 운동을 하시면 좀더 힘이 나실거에요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B군은 수용서비타민이라 몸에 필요한 양만큼만 흡수되고 나머지는 몸밖으로 빠져 나가게 됩니다.
오랫동안 드셔도 크게 문제가 되지 않는 비타민입니다.
장기복용하셔도 됩니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 비타민 비군은 수용성 비타민으로 체내에서 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 장기간 복용하시어도 체내 축적되지 않기에 안전합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 비타민b군은 장복하셔도 괜찮습니다.
다만 고함량 비타민B는 100mg 단위로 되어있는 편인데,
고함량의 경우 위가 안좋거나 평소에 속이 쓰리신 분들은
복통이 있을 수 있으니
위가 안좋은분은 50mg 단위부터 시작하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민은 수용성과 지용성으로 나뉩니다.
수용성에는 B군과 C군이 있으며, 지용성은 A,D,E,K 가 있습니다.
지용성의 경우 우리 체내에 들어오면 수용성에 비해 소변으로 배출이 잘 안되기 때문에 과잉증이 잘 나타날 수 있어 복용량에 주의하셔야 합니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B에 대해서 궁금하시군요.
비타민B는 수용성이기 때문에, 과량시에는 소변으로 자연배출됩니다.
따라서, 장기복용하여도 무방하고 지금처럼
꾸준히 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B군은 수용성 비타민이기 때문에 걱정마시고 복용하셔도 됩니다.
수용성 비타민은 과량으로 복용하시더라도 쓰고 남은 나머지 양이 소변으로 빠져나가며
저장되지 않습니다.
다만 주의해야할 점은 공복에 비타민B 복용시에 위장자극을 가할 수 있어 식후에 복용하시길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
