식탐을 줄이기 위한 좋은 방법은 무엇인가요?

Question

안녕하세요, 수선화입니다.

식탐 때문에 고민입니다. 과식하지 않고 적절하게 먹을 수 있는 방법이 있을까요? 특히 저녁을 가볍게 먹은 날은 야식을 못 끊겠어요

Answer 1

식탐을 줄이기위해서는 우선 제일 좋은건 규칙적인 식사법을 택해야합니다.

그다음 수분섭취인 물을 많이드시는게 좋아요. 물배를 채우는거죠.

Answer 2

식탐을줄이는 방법은 질문자님이저녁을 가볍게 드시는 날에는 야식을 못참겠다고하셨는데 그게 포인트라고 생각을 합니다 저녁을 포만감이 느껴지게 드시고요 그래도야식이 자꾸 생각이 난다면 5분정도 고민을 해보시고 그래도 드시고 싶다면 오이나 당근 같은 살이 안찌는 야식으로 대체를하시는것을 추천 드립니다