밥을 너무 많이 먹게 되는 것 같아요.
머리로는 그만 먹자 그만 먹자 하고 있는데 손으로는 계속 음식을 입에 넣고 있어요. 옛날부터 고치려고 하고 있는데 다이어트 하면서 고친 줄 알았지만 다시 돌아온 것 같아요. 영구적으로 고칠 수 있는 방법 알려주세요...
안녕하세요. 충실한파리매252입니다. 영구적으로 고칠방법은 결국 본인의 의지 또는 약 뿐아닐까싶습니다.
간혹 몸에 이상이있어서 호르몬분비가 조절이안되는것으로인해서 계속먹는현상이일어나는경우도있구요
아니면 드시는음식들이 혈당을 급격히올려버리는애들인지도 봐보셔요 혈당이 급격히올랐다 떨어지면 배고픔을 강하게 느끼게되더라구요 보통 복합탄수화물이아닌 달달한 디저트류들이 그래요.
단백질을 몸무게에 1~0.8배이상먹고있는지도 보셔요 단백질은 적당히먹어주는것이 포만감형성에도 매우큰효과를줍니다.
안녕하세요. 자유로운강아지40입니다.
일단 지극히 개인적인 저의 경험으로써는 밥을 안먹고자 마음을 먹고 다른 야채나 단백질을 먹을경우 배만 자극되어서 오히려 탄수화물을 찾게 되더라구요..그리고 음주를 하시는 분이면 더더욱 탄수화물을 찾게 되고요. 차라리 식사시간에 맞춰서 정해진 양의 밥을 딱 먹고 반주는 하지 않는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.
머리로 그만먹자 하는것보다는 아무래도 주변에 애초에 먹을게 없어야 할듯 합니다. 기본적으로 식욕이란것이 먹으면 먹을 수록 생깁니다.
일단 주변을 깨끗이 정리하고 현금은 모두 카드에 집어넣고 먹을거리를 멀리 피해가며 주변의 환경에 심취해 보는것은 어떨까요?
그외에 설탕성분이 들어간 탄산음료 에너지 음료보다는 아메리카노 혹은 물 티 종류를 드시는 것을 추천드립니다.