집중력이 떨어지는 날에는 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

안녕하세요?

요즘 집중이 안되는 날이 부쩍 많아진듯해요

분명 해야할 일도 있고 하고 싶은것도 있는데요

머리가 멍해지고 한두시간만 해도 금방 지치게되더라고요

이럴땐 오늘은 좀 쉬자하고 그냥 넘길 때도 있지만 괜히 자책감이 들 대도 있어요

혹시 여러분은 집중력이 떨어지는 날에는 어떻게 하시나요?

어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ

Answer 1

집중력이 떨어지는 날에는

하는 일에 대한 생각을 버리고

가볍게 주변공원 등을 산책하거나

눈을 감고 명상을 해보시는 것은

어떨까 싶습니다.

Answer 2

집중력이 떨어질 때는 잠시 쉬거나 가벼운 산책으로 머리를 환기시키세요.

완벽하려 하지 마시구요.

작은 목표부터 천천히 해나가며 성추감을 높여보세요.

자책할 거 없고 오늘은 몸과 마음을 돌보는 시간으로 생각하는 게 중요합니다.

Answer 3

휴식이 부족하신 것 같아요 집중이 안 될때 산책이나 명상같이 몸과 마음을 비우는 시간이 필요할 것 같네요 여유를 조금 더 가져보세요.