전완근 운동 질문입니다. 가장 효과적인 운동은??

Question

예전에는 전완근 관련해서

리스트 컬(손목 컬), 해머 컬 2개 운동만 했는데..

지금은 위 2개는 전혀 안하고 GMS 크립볼만 하고 있습니다.

크립볼만 해도 괜찮을까요? 아니면 컬 운동이 더 효과가 좋을까요?

그리고 크립볼은 빨강색에서 주고 하는데.. 몇 분 동안 연속으로 해야 효과가 나타날까요? 짧게 짧게 하면 별 효과가 없는 것 같습니다.

Answer 1

안녕하세요 즐거운 하루 되세요

베스트는 크립볼이랑 리스트컬 해머컬 같이 하시는게 좋구요

여의치 않으면 크립볼만 해주셔도 괜찮습니다