스포츠·운동
살빼고 싶어서 수영을 배우면 살이 빠지나요?
살은 빼야 겠는데 수영을 배우라고 많이들 말하는데 수영 배우면 살이 빠지 나요 오히려 덩치만 카지거나 수영하고 나와서 허기져서 더 먹는다거나 그런일이 생기지 않나요?
6개의 답변이 있어요!
수영은지방 연소 효과가 좋고 대신에 운동으로 전신의 근육을 균형적으로 발달시키니까 체지방은 줄고 근육은 늘어나니까 전체적인 체중을 늘지만 몸이 건강하게 체중이 는다고 보면 됩니다
확실히 수영을 꾸준히 배우신다면 체격도 다부져집니다. 남자분들같은 경우에는 특히 상체 근육 프레임이 커지고, 하체 허벅지 근육이 탄탄해집니다. 더불어 필요없는 군살도 빠져서 균형잡힌 몸을 만드는데 큰 도움이 됩니다.
수영은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 체중 감량에 효과적인 활동입니다. 수영을 할 때는 많은 칼로리를 소모하게 되며, 이는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 30분 동안의 강도 높은 자유형 수영은 약 400-600kcal의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 하지만, 수영 후에 더 많이 먹게 되어 체중 감량 효과를 상쇄시킬 수도 있습니다. 따라서, 수영을 통한 체중 감량을 원한다면, 운동 후에 섭취하는 칼로리에도 주의를 기울여야 합니다. 규칙적인 수영과 함께 건강한 식단을 유지한다면, 체중 감량에 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 또한, 수영은 근육을 강화시키고 체형을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 수영은 다양한 근육을 사용하기 때문에, 근육량이 증가할 수 있으며, 이는 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 기여할 수 있습니다
수영은 물의 저항을 이겨내기 위해 전신을 움직이는 운동이므로, 칼로리 소모가 크다. 또한 물속에서 걸으면 지상에서 걸을 때보다 운동량이 3~5배 가량 많아지며, 수중에서는 몸이 물의 압력과 저항을 받아 조금만 움직여도 에너지 소비량이 증가한다. 이러한 수영의 특성은 체중 감량에 도움을 준다.
안녕하세요 따뜻한바다표범237입니다
수영은 살을 빼는 데 도움이 되는 운동 중 하나입니다. 물 속에서 운동하면 신체의 거의 모든 근육을 사용하며 칼로리를 소모할 수 있어요. 그러나 운동 후에 더 많이 먹는 것은 피해야 합니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 결합하면 건강하게 살을 빼고 유지할 수 있어요.