살빼면서 할수있는 효과좋은 운동 있을까요?
갑자기 3개월만에 10키로 쪘어요
굶거나 뛰는거말고 운동으로 뭔가배우면서 빼고싶은데
뭐가있을까요??
수영 빼고요 수영은 많이해서 질려요 ㅠ
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
다이어트에 효과적인 운동은 많이 걷기, 계단오르기, 108배 운동이 효과적 이었던 것 같습니다. 수분 섭취도 적절히 하면서 하면 살이 빠지더라고요. 돈을 들이지 않고 쉽게 뺄 수 있는 방법 들입니다.
안녕하세요. 도덕적인땅돼지27입니다.
제가 10키로를 뺄 때 했던 운동은 '줄넘기'입니다.
하루 100개씩 끊어서 쉬어가며 1000개를 해도 30분이면 할 수 있는데, 급찐 살은 하루 1~2키로도 빠져서 놀랐던 기억이 있어요~
실제로 줄넘기는 간단하면서도 수영 못지않는 칼로리를 소모하는 어마어마한 운동입니다..!
안녕하세요. 젊은발발이178입니다.
바디라인이 예쁘게 빠지고 구석구석의
통증들도 사라지는 명상호흡 기체조를
추천드립니다 하루에 꾸준히 10분에서
30분정도해도 충분히 효과를 느낍니다
