달리기를 할 때 올바른 자세와 호흡법은 어떻게 되나요?

보통 달리기를 할때 올바른 자세와 호흡법이 정해진대로 하면 덜 힘들다고 하더라고요 그래서 어떤 자세와 어떤 호흡법으로 뛰면 좋은지 궁금해서 물어봅니다