면역이 좋아지는 가장 중요한 요소는 무엇일까요

Question

요즘 면역이 약해져서인지 잔병도 많고 컨디션이 좋지 않는 날이 많은데요

면역을 향상시킬려면 무엇을 중점적으로 두고 해야하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 누구보다빠른스피드멍뭉이11입니다.

달리기 같은 운동좀 해주시고, 규칙적인 식습관과 잠을 유지해주시는게 중요하다네요

Answer 2

안녕하세요. 세탁기다리미798입니다.

충분한휴식과 균형잡힌식사 통해 떨어진 면역력을 정상화하는것이 가장 좋은 치료법이고 예방법예요.

자기 전에 매일 30분정도의 족욕을 통해 몸의 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는데 아주 좋아요.

하루 7~8시간 정도의 충분한 수면을 통해 휴식을 취해야 우리 몸의 면역력도 높아져요.

만성피로와 몸이 허약하여 면역력을 기르고자 하시는 분들이 공진단을 드시면 좋아요.