피로를 풀수 있는 방법에 대해서 알려주세요
요즘 쉬는 시간이 적어서 그런지 피로가 쌓이고 잠을 자도 피로가 쉽게 풀리지 않네요 피로를 풀수 있는 음식이나 방법이 있다면 알려주세요
안녕하세요. 환한산양5입니다.
1.수면의 질을 높이기 위해 자기전에 스마트폰사용금지 /낮에 햇빛을통한 비타민d흡수/12시전에 잠들기
2.피로회복에 좋은 비타민섭취 (화학첨가물 방부제많이 들어있는 건강보조제x)
3.꾸준한 운동
생활꿀팁생활
요즘 쉬는 시간이 적어서 그런지 피로가 쌓이고 잠을 자도 피로가 쉽게 풀리지 않네요 피로를 풀수 있는 음식이나 방법이 있다면 알려주세요
안녕하세요. 환한산양5입니다.
1.수면의 질을 높이기 위해 자기전에 스마트폰사용금지 /낮에 햇빛을통한 비타민d흡수/12시전에 잠들기
2.피로회복에 좋은 비타민섭취 (화학첨가물 방부제많이 들어있는 건강보조제x)
3.꾸준한 운동