누적된 피로를 해소하는 꿀팁 있을까요?

Question

저녁에 잠이 드는데도 오래걸리고, 피로가 너무 누적되서 계속 피곤한데 누적된 피로를 해소할 수 있는 좋은 방법이 뭐가 있을까요??

Answer 1

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 피로가 누적이 되어 있다면 계속 반복해서 피곤할 거 같은데요 이럴 때는 간단한 운동이나 스트레칭 같은 거를 해 주시고 면역력에 좋은 음식 같은 거를 섭취해 주는게 좋습니다

Answer 2

누적된 피로를 해결하는데 있어서 스트레스관리와

규칙적인 운동이 많은도움이 됩니다.

또한 종종 몸의 혈액순환이잘되도록 스트레칭을 해주는것도 도움이 됩니다.

하지만 뭐니뭐니해도 피로회복에 는 잠이 최고인데요.

잠드는데 오랜 시간이 드신다면 주무시기전에 따뜻한물로 샤워를해보시는걸 추천드립니다.