필라테스로 거북목을 교정할 수 있나요?
안녕하세요?
제가 요즘 노트북이나 화면보고 재택으로 일을 하다보니까요.
거북목 문제가 생기는것 같아요.
그래서 교정하고 싶은데요.
어떻게 해야할지 잘 모르겠더라고요.
혹시 필라테스로 거북목을 교정할 수 있을까요?
필라테스 고수님들의 지식 공유부탁드려용
답변 부탁드릴게요.
감사합니다
좋은 하루를 보내시길 바라겠습니다 ㅎㅎ
안녕하세요
체형 교정 및 자세 교정 원하시면 필라테스 추천드려요. 저 측만증 심한 상태였고, 어깨 말리고 거북목도 있었는데, 2년 이상 일대일로 필라테스하고 효과 제대로 나타났어요. 필라테스가 비싼 편이라서 그룹레슨으로 하셔도 되는데, 일대일이 본인 체형에 맞는 운동 중점으로 하면서 피드백도 디테일해서 비싸지만 좋아요. 사람마다 체형분석을 통해 그룹으로 불가능한 몸이 있는데, 상담을 통해 진단 받아 보실 수 있으실 거에요. 제가 그룹으로 하면 오히려 다칠 수 있는 상태여서 일대일로 한겁니다!! 그리고 센터 고르실 때 강사님 경력도 중요한데, 물리치료사 출신 강사님 계시면 좋습니다. 저는 병원 출신 물리치료사 강사님께서 담당 해 주셨어요.필라테스를 통해 균형 잡힌 자세를 회복하고 근력을 강화하여 목, 어깨, 허리 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여러 사례에서도 거북목 교정에 긍정적인 결과를 보여주고 있으며, 해당 운동은 전문 강사의 지도 아래 안전하게 실시하는 것이 중요합니다.
안녕하세요 검소한 왈라비입니다. 질문에 답변을 드리자면 필라테스로 거북목 일정부분 교정이 됩니다 그이유는 코어힘을 길러주기 때문에 목근육을 잡아줘서 가능합니다.
