당뇨환자의 제로음료수 섭취는 어떤가요?

Question

공복혈당수치가 당뇨초기수준이라 이런저런 식단조절, 운동 병행하고있는데요. 탄산이 엄청마시고 싶을때가 있어요. 혹시 제로음료 먹는건어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

제로 음료수를 당뇨환자가 섭취하는 것은 일반적으로 안전한 선택으로 여겨지며 제로 음료는 설탕 대신 인공 감미료(예: 아스파탐, 수크랄로스, 사카린 등)를 사용하기 때문에 혈당에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 그렇기 때문에 당뇨 환자들이 탄산음료를 마시고 싶을 때, 제로 음료는 좋은 대안이 될 수 있지만 고려해야 할 점은 일부 사람들은 인공 감미료에 민감하게 반응할 수 있으며, 특히 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 인공 감미료가 혈당에 직접적인 영향을 미치지 않더라도, 신체의 인슐린 반응이나 다른 대사 반응에 영향을 줄 수 있다는 연구도 있습니다. 결론적으로, 당뇨 환자가 가끔 제로 음료를 섭취하는 것은 괜찮으며, 혈당 관리에 큰 영향을 주지 않을 가가능성이 크지만, 적당히 섭취하고 인공 감미료의 부작용에 유의하는 것이 중요합니다.