사우나와 찜질방은 뜨거운 열기로 땀을 빼는 공통점이 있으나, 이용 목적과 주된 시설 및 온도에서 차이가 있습니다. 사우나는 뜨거운 공기로 짧은 시간(보통 5~10분 내외) 동안 강하게 땀을 뺍니다. 주로 벌거벗은 상태나 수건만 걸치고 들어가고 찜질방은 전용 찜질복을 입고 입장하며, TV 시청, 식사, 수면 등 오랜 시간 머무르며 휴식합니다.
쉽게 생각하면 사우나는 남녀가 분리된 공간에서 옷을 벗고 이용하는 목욕 중심 시설이며 찜질방은 전용 옷을 입고 남녀가 함께 이용하는 대중 휴식 공간입니다. 사우나는 고온의 건식 및 습식 한증막과 온탕과 냉탕 위주이고, 찜질방은 황토방, 소금방, 아이스방 등 다양한 온도의 테마방으로 구성됩니다.