건강관리
유산균을 먹으면 어디에 좋은거에요? 장이좋아진다는데 장이 어떻게 좋아지는거에요?
유산균을 어느정도먹어야 장에 어떻게 좋은반응을 일으키는거에요?
요구르트같은거 먹으면되는건가요??
유산균이 정확히 뭐에요?
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2개의 답변이 있어요!
유산균은 장내 유해균 억제, 면역력 강화, 소화 촉진, 영양소 흡수 촉진, 피부 건강 개선 등의 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 요거트, 김치 등의 발효 식품이나 유산균 보충제를 통하여 섭취할 수 있습니다. 개인의 건강 상태에 따라 조절이 필요하고, 과다 섭취 시에는 설사나 복통을 유발할 수도 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
유산균은 우리 몸에 자연적으로 존재하는 유익한 세균으로, 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 장 건강에 필수적이며, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 알레르기 완화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
유산균 섭취 방법으로 유제품. 요거트, 치즈, 발효유 등
발효 식품으로 김치, 된장, 청국장 등. 유산균 보충제를 드시는 방법이 있습니다.